Hodinky s meraním pulzu, tepu Sporttester PW06

Hodinky s měřením pulsu/pulzu/tepu Sporttester PW06

Digitální hodinky s prstovým senzorem pro měření tepu. Skvělý doplněk pro Vaše cvičení a jiné sporty. Vodotěsné provedení.

Funkce:

- hodiny (datum+čas) v režimu 12/24h

- budík

- pípnutí po hodině

- stopky

- měření pulsu

- spotřeba kalorií při cvičení, možnost výběru druhu zátěže, nastavení věku, váhy, pohlaví

Napájecí baterie v ceně

Ideální tepová frekvence pro hubnutí by se měla pohybovat mezi 65 % až 75 % vaší maximální tepové frekvence.

pro ženy: 226 - Váš věk = maximální tepová frekvence, z toho 65 % až 75 %.

pro muže: 220 - Váš věk = maximální tepová frekvence, z toho 65 % až 75 %.

Příklad: Jste žena ve věku 40 let - maximum Vaší tepové frekvence je 226 - 40 = 186 tepů za minutu. Při cvičení byste se měla ideálně pohybovat v rozmezí cca 121 až 140 tepů za minutu.

Rozmezí vašeho „pálení tuků“. Pohybovou aktivitu dodržujte minimálně 30 min. a 3 x týdně.

Tento vzorec pro výpočet max. TF je orientační, každý máme jinou genetiku, jinou kondici, jiné možnosti... proto až budete cvičit, berte ohled i na váš pocit ze cvičení. Pokud se budete zalykat a cítit se udýchaní, to není ta správná cesta k hubnutí. Naučte se svému srdci naslouchat a pokud se cítíte dobře a jste schopni prohodit i během aktivity pár slov, můžete si být jistí, že se pohybujete právě v té zóně, která cca po 20ti minutách zajistí spalování.

Tím nejdůležitějším v hubnutí je ale vaše vůle, psychika, vytrvání a hlavně... věřte si, že to dokážete!

Napísať recenziu

Vaše meno:


Vaša recenzia:Poznámka: HTML nie je preložené!

Hodnotenie: -           +

Opište kód z obrázku: